CORSO Mindfulness
La mindfulness è una pratica di consapevolezza che aiuta a vivere il presente con maggiore equilibrio, attenzione e serenità.
Durante il corso Mindfulness si approfondiranno i principi e le tecniche fondamentali della meditazione di consapevolezza e del riordino degli spazi, per favorire la gestione dello stress, il miglioramento della concentrazione e il benessere psicofisico. Attraverso esercizi pratici e momenti di riflessione guidata, verranno sperimentati strumenti utili per coltivare presenza e calma interiore nella vita quotidiana e professionale.
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Yoga a intensità dolce
INIZIO03/04/2026Vai al dettaglioSEDEAscom Servizi Padova Spa - P.zza V. Bardella, 3 - 35131 Padova -
Yoga a intensità dolce
INIZIO03/04/2026Vai al dettaglioSEDEAscom Servizi Padova Spa - P.zza V. Bardella, 3 - 35131 Padova
Il corso è rivolto a chi desidera avvicinarsi alla mindfulness per migliorare la qualità della propria vita e il proprio benessere psicofisico, e a chiunque desideri semplificare i propri spazi, migliorare l’organizzazione quotidiana e ritrovare maggiore leggerezza nelle attività di casa e di lavoro.
di partecipazione
Non sono richiesti requisiti specifici.
Yoga a intensità dolce
- Introduzione allo Hatha Yoga e al concetto di wellbeing, per favorire il rilassamento e la riduzione dello stress
- Consapevolezza del respiro e respirazione naturale, sviluppando capacità di ascolto di sé e autoregolazione
- Posizioni di base dello Hatha Yoga a intensità dolce
- Mobilità articolare e allungamento consapevole
- Rilassamento guidato e integrazione finale
- Ascolto corporeo e presenza nel movimento, promuovendo equilibrio fisico, mentale ed emotivo
Al termine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione.