CORSO Pilates
L’obiettivo del corso Pilates è promuovere il benessere psicofisico dei partecipanti attraverso esercizi mirati.
È utile per migliorare la postura, la mobilità articolare e la tonicità muscolare, ridurre lo stress e le tensioni muscolari accumulate durante l’orario di lavoro. L’obiettivo è quello di educare al movimento consapevole e alla prevenzione di dolori ricorrenti (lombalgia, cervicalgia, rigidità), favorendo la cura di sè.
-
Pilates
INIZIO20/01/2026Vai al dettaglioSEDEAscom Servizi Padova Spa - P.zza V. Bardella, 3 - 35131 Padova -
Pilates
INIZIO20/01/2026Vai al dettaglioSEDEAscom Servizi Padova Spa - P.zza V. Bardella, 3 - 35131 Padova
Il corso è rivolto a chiunque voglia migliorare il proprio benessere fisico e mentale, a persone con uno stile di vita sedentario o che svolgono attività lavorative prolungate alla scrivania, a dipendenti che desiderano prendersi cura della propria postura, aumentare la mobilità a ridurre lo stress. È adatto sia a principianti assoluti sia a chi ha già una minima esperienza con il pilates o altre attività motorie dolci.
di partecipazione
Non è richiesta nessuna esperienza motoria pregressa necessaria. È richiesta idoneità all’attività fisica non agonistica (eventuali patologie o limitazioni devono essere segnalate per consentire un adattamenti degli esercizi).
- Introduzione al Pilates e respirazione consapevole
- Attivazione del core e attivazione muscolare profonda (pilates base)
- Mobilità articolare e flessibilità funzionale
- Arti inferiori: equilibrio e sostegno funzionale
- Riequilibrio muscolare del tratto cervicale e scapolare
- Coordinazione, controllo motorio e consapevolezza corporea
- Rilassamento attivo, stretching e strategie per il mantenimento
Al termine del corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione.